初めての方へ

こんにちは。岡崎の整体院 Studio fReeの院長、中尾です。

数ある整体院の中から当院に興味を持っていただきありがとうございます。

ここでは整体が初めて、もしくは当院が初めての方に知っておいて欲しいことをまとめました。少し長いですが、順番に読んでもらえば整体や当院に対する不安も解消されると思います。

Studio fReeのコンセプト

Studio fReeでは来院された方に

ことを目的として整体院の運営を行っています。

体に起こる痛みや不調は、事故や病気でない限りは生活習慣や日々のストレスの積み重ねが根本的な原因です。

よく「何もしていないのに突然痛くなった」という方がいらっしゃいますが、それは今までの悪い習慣やストレスの積み重ねが一気に出たというだけで突然悪くなったわけではありません。

ですので、整体を受けて症状が治まったとしても火種はずっとくすぶっているような状態になります。その火種も消してしまうために必要なことが生活習慣の改善です。そこまでできて痛みや不調から改善された体が手に入ります。

そのため、Studio fReeでは施術して終わりではなく、次のような指導・提案にも力を入れています。

各提案は理想論を押しつけるのではなく、できるだけ現実的なものになるように心掛けています。そのため仕事の内容や日常のことなどを根掘り葉掘り聞く場合もありますので、お節介と思わずにお付き合いください。

こういう方針なので、単に施術を受けたいだけで生活習慣を改善することに関心がないという方には向かないと思います。

Studio fReeに来院される方

来院される地域

整体院 Studio fReeでは岡崎市を中心に、西尾市、幸田町、安城市、豊田市から来院される方が多いです。遠いところでは静岡県の磐田市や滋賀県の米原市から来院されている方もいらっしゃいます。

主な症状

肩こり・頭痛・目まいといった症状を訴える方が一番多いです。その次は腰痛になります。また、そういった症状を抱える方は自律神経失調症も伴っていることが多く、必然的にそれにも対応した施術をすることが多くなっています。

スポーツをしている方としてはテニス・ランナーの方が多く、ランナーの方の場合はシューズフィッティングやフォーム指導、トレーニング方法なども合わせて指導しています。

Studio fReeの5つの特徴

特徴1．理に適ったアプローチをする整体

筋肉や筋膜に問題がでる原因は次の3つです。

どこにも骨は関係しませんから、関節をバキボキ鳴らすような整体は一切行いません。全身のバランスが整うように筋肉の拘縮や筋膜のよじれを整える＋自律神経が回復するような整体を行います。

特徴2．ソフトだけど“効く”施術

当院で採用する施術方法は回す、揺らす、軽く動かしてもらう、楽な姿勢をキープしてもらうといったソフトな施術が中心です。ただし、トリガーポイントの圧迫など痛みが強い施術もあります。無痛ではありませんが骨をボキボキ鳴らされるような怖さはありません。

使う手技は筋膜リリースやカウンターストレイン、マッスルエナジーテクニックといった世界的に実績のある手技や、GP法、筋・筋膜反射などあまり知られていないけど有効な手技を状況に合わせて組み合わせて使います。「一つの手技にこだわり過ぎない」ことがこだわりです（笑）

特徴3．全身を施術

筋膜という組織は頭の天辺から足先まですべて繋がっていてお互いに関連し合っており、例えば腹筋や脇周辺を弛めると体前面・側面の筋膜が緩み肩こりが楽になったりします。

そのため当院の整体では基本的に全身を施術します。痛い場所にだけこだわると効果がないか、あってもその場しのぎになる場合が多いからです。

特徴4．論理的な説明

痛みがあると人は不安になり、その不安が痛みを増大させるという悪循環に陥りがちです。特に慢性痛は精神面の影響が強いことがいくつかの研究でも示唆されています。

その場合の最善の対策は原因や問題点の理解です。頭で理解するだけで不安が減り、気が楽になり痛みが和らいだり回復が早まったりします。

そのため、私は施術後に患者さんの体の状況や予想される原因を論理的に説明するようにしています。「あ、だから悪くなったんですね」と気づいたときに患者さんの表情がパッと明るくなる場合も少なくありません。

特徴5．再発しないための工夫

痛みの原因は筋肉の拘縮や筋膜のよじれと書きましたが、そもそもそうなる根本原因は何でしょう？

突き詰めると次のような生活習慣になります。

このあたりを改善していかないと、回復が遅かったりすぐ再発するということになります。

そこで、施術後には例えば

• 姿勢作りのコツや作業時の注意する点
• 弱点をフォローするストレッチ、エクササイズ
• ストレスが過多な人には減らすためにできること
• 栄養バランスが悪い人には改善案

といったことを、あなたの症状や生活環境に合わせて一緒に考えて提案していきます。

特に姿勢に関しては本当にすこし変えるだけで肩こりや頭痛になるリスクがかなり減るので、くどいくらい言いますが（笑）是非当院で正しい姿勢を身につけて帰ってください。

Studio fReeの通院の目安

通院期間はどのぐらい？

「何回ぐらい整体を受ければよくなるのか？」

という質問は一番多くいただくのですが、「この症状なら○回で楽になります！」と断言することはできません。

1回で楽になる方もいらっしゃいますが、平均的には3〜6回（約2〜4週間）でほぼ問題ない状態になる方が多いです。

急性の場合は比較的短期間、慢性で長期間続いている場合はそれなりに時間がかかるとお考え下さい。

施術の間隔は？

施術間隔は症状によりますが3日〜1週間に1回ぐらいで、回数を重ねる毎に徐々に間隔を広くしていきます。

ここでの注意点は、施術する間隔が空きすぎるとなかなか回復していかない、ということです。

上の図は回復していく過程を図にしたものです。多くの場合、図のように上がったり下がったりしながら回復していきます。

赤のラインのように施術間隔が開きすぎると次回施術を受けるまでに元の悪い状態に戻ってしまう場合があります。こうなると「通っているのにほとんど効果がでない」となります。こうならないために、ある程度よくなるまでは短い間隔（週に1〜2回ぐらい）で施術をうけることを強くおすすめしています。

当院でできないこと

当整体院はリラクゼーションというよりは痛みの改善に軸を置いています。そのため、

「全身を揉みほぐして欲しい」

という要望にはお応えできません。揉みほぐすのはマッサージ師の方が得意なのでそちらをお薦めします。

整体で対応できる症状について

あなたの症状が整体で対応できるかどうかは下の表を参考にしてみてください。

肩こりがひどい		内臓に問題なければ、姿勢の悪さによる筋肉疲労または自律神経の不調が原因。当院の得意分野です。
腰痛がひどい、ぎっくり腰		股関節まわりの筋肉、首の筋肉、姿勢の悪さに原因があることが多いです。
手足がしびれる		首・肩甲骨の位置、お尻などに原因があることが多いです。ヘルニアと診断されても麻痺などがなければ筋肉の問題の可能性あがります。
ねんざ、骨折、靱帯・腱・筋肉の断裂かも…		お近くの整形外科さんに直行してください
頭痛・めまいがひどい		脳に異常がなければ緊張性の可能性が高いです。緊張性の頭痛や目まいは当院の得意分野です。
生理痛がひどい		子宮や卵巣に異常なければ姿勢の崩れ・自律神経の不調などが考えられます。
自律神経失調症かも…		自律神経を調整するのは当院の得意分野です
呼吸が苦しい		上半身の筋肉の拘縮、姿勢の悪さなどが原因です。
辛いのに病院で相手にされなかった		病院で異常なしで相手にされない場合、整体で体を整えることが効果的なことが良くあります。一度ご相談ください。
ひざが痛い		太もも前の筋肉の使いすぎや筋力低下、体全体のバランスが悪くなっていることが原因です。
肩、腕があがらない		日常の姿勢の悪さや肩を大きく動かさないことによる筋肉の萎縮、前腕の拘縮など筋肉と姿勢が原因のことがよくあります。
猫背･姿勢の悪さが気になる		姿勢の指導やそのための体づくりは当院の得意とする分野です。
ダイエットしたい		整体の施術だけで痩せていくことはありませんが、パーソナルトレーニングの方でダイエット専用コースがあります。

○→整体へお越しください
△→病院で検査してから
X→最寄りの整形外科さんへ

Studio fReeに向いている方・そうでない方

施術を受けるにあたってのお願い

施術の流れ

施術後の注意点

整体の施術を受けるとからだのバランスが変化し、今まで鈍っていた体内部の感覚も敏感になってきます。その結果として次のような反応がでる場合があります。

整体ではこれを好転反応と呼んでおり、からだの自然治癒力が高まることによってからだの状態が次のように変化したためだと考えてください。

これらはからだをリセットするために必要なステップです。このような症状がでてきた場合はからだの変化の時期ととらえ、あまり無理せずできるだけのんびりと過ごしてください。

実際にはこのような症状がはっきりと出ない場合や何度か施術を受けた後にで出てくる場合など個人差が大きいです。

施術当日の注意

施術直後は筋肉がほぐされ歪みも矯正されているのでからだの循環がよくなっているので注意点がいくつかあります。気をつけてください。